El yoga no es una serie de posturas físicas; es una herramienta poderosa para establecer intenciones y metas positivas. Al comprometernos con estas prácticas, creamos un espacio interior propicio para el renacimiento en el año nuevo. Permitamos que el yoga sea nuestra guía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y energía positiva.

El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre el pasado y visualizar el futuro. Es un momento propicio para establecer metas y aspiraciones que nos impulsen hacia el crecimiento personal y el bienestar. En este proceso de renovación, el yoga emerge como una herramienta efectiva para conectarnos con nuestras intenciones más profundas y comenzar el año con energía positiva.

El yoga va más allá de la práctica física; es un viaje hacia la integración de cuerpo, mente y espíritu. Al sumergirnos en esta disciplina, encontramos un espacio para la reflexión interna y la conexión con nuestras verdaderas intenciones. Aquí hay algunas prácticas específicas para incorporar en tu rutina de yoga y establecer intenciones positivas para el nuevo año:

1. Meditación para la Claridad

Comienza con una meditación centrada en la claridad mental. Siéntate en una postura cómoda, cierra los ojos y dirige tu atención hacia tu respiración. Visualiza un espacio claro y luminoso en tu mente, eliminando cualquier nube de duda o confusión. En este espacio, define tus intenciones para el próximo año con claridad y positividad.

2. Secuencia de Posturas para la Fortaleza Interior

Incorpora una secuencia de posturas que fortalezcan tanto el cuerpo como la mente.

Posturas como la montaña (Tadasana) para la estabilidad y el guerrero (Virabhadrasana) para la determinación son excelentes opciones. Mientras te mueves a través de estas posturas, visualiza tus metas y objetivos, permitiendo que la práctica física refleje tu fuerza interior.

3. Pranayama para la Renovación Energética:

La respiración consciente (pranayama) es clave para renovar la energía vital. Practica la respiración abdominal profunda para oxigenar el cuerpo y liberar tensiones. Con cada inhalación, imagina inhalando energía positiva y vitalidad. Con cada exhalación, libera cualquier tensión acumulada del año pasado.

Además de las prácticas específicas, aquí hay algunos consejos para mantener la energía positiva a lo largo del nuevo año:

1. Establece Metas Realistas:

Define metas alcanzables y realistas. El yoga nos enseña a apreciar el proceso, no solo el resultado final. Al establecer objetivos alcanzables, cultivamos una sensación de logro constante.

2. Cultiva la Gratitud:

La práctica diaria de la gratitud puede transformar la perspectiva. Antes de iniciar tu práctica de yoga, reflexiona sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto es

tablecerá un tono positivo para el resto del día.

3. Comparte tu Práctica y PRACTICA:

Involucra a otros en tu viaje. Compartir tu experiencia de yoga y tus metas para el nuevo año con amigos o en una comunidad crea un sentido de responsabilidad y apoyo mutuo. Puedes incorporarte a los varios ENTRENAMIENTOS que ofrece a lo largo del año Mujer Consciente en donde podrás compartir y continuar aprendiendo de todos los entrenadores que participamos en este magnífico programa.

Ma. Carolina Espejel Muñoz

Profesora certificada en Kundalini y Hatha Yoga

y meditación, especialista en adicciones.

/Yogapavanguru

(55) 8181 6736

¡Que el eterno sol te ilumine y el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino!