“Dicha” es una de las palabras poco comunes que se escuchan en el día a día, pero que se menciona bastante justo en esos momentos navideños o de celebración por el año nuevo. Hoy haciendo mi balance del 2023 y preparándome para la próxima aventura anual, concluí que actualmente me siento dichoso. Pero ¿qué significa “dicha”? significa: tener el sentimiento o percepción de estar disfrutando la vida.
En la travesía de la vida, nos encontramos a menudo frente a la encrucijada de la mejora y el cambio. Nos preguntamos a nosotros mismos, ¿Dónde estamos parados en este momento? Es fácil caer en la trampa de las excusas, esas pequeñas mentiras que inventamos para evitar enfrentar la realidad. Pero déjame decirte algo: las excusas no nos llevan a ninguna parte. Cuando te encuentres en el camino de la automejora, no necesitas excusas, necesitas amor. Así, cada año nuevo es una oportunidad para renovarnos, para trazar nuevos caminos hacia el bienestar, continuar por los caminos andados con mayor madurez, desviarnos un poco del camino o porque no, tomar un merecido descanso en nuestra búsqueda de la plenitud.
Pero, a decir verdad, cada inicio de año calendario podríamos aprovecharlo como un gran momento para alcanzar la dicha, adoptando actitudes y prácticas que nos conduzcan hacia un disfrute total de la vida.
La Gratitud como pieza clave.
Comenzar con un corazón agradecido para conectar con lo positivo de nuestro entorno, nos permite apreciar las pequeñas alegrías y superar los grandes desafíos con una perspectiva optimista. Agradecer es la mejor manera de conocer la paz y vivir en armonía de adentro hacia afuera.
Aceptación, autoestima y saber disfrutar la vida.
A menudo, buscamos la dicha en la aprobación externa, olvidando que la verdadera felicidad comienza desde adentro. Aceptar y amar quienes somos, con nuestras virtudes y defectos, es fundamental para construir una autoestima sólida. Este año nuevo, propongo abrazarnos a nosotros mismos con compasión, reconocer nuestras fortalezas y trabajar en nuestras áreas de mejora con amor propio.
Tener metas ya en proceso de ser alcanzadas.
Es tentador soñar a lo grande al inicio del año planteándonos metas para un futuro a mediano plazo, pero el “plantearlas hoy para después” puede ser un mensaje equivocado para tu subconsciente pues aunque definas fechas limites para realizarlas, tu cerebro está interpretando el siguiente mensaje: “Hoy no, mañana si”. Vale la pena entonces que por ejemplo modifiques metas pasando de: “bajaré 2 tallas para las vacaciones de verano” a “ya estoy bajando 2 tallas desde hoy”.
Cultiva Relaciones Positivas:
Este año nuevo proponte nutrir tus lazos con amigos y familiares que te brindan apoyo y comprensión incondicional. Las conexiones humanas genuinas y saludables son la piedra angular de la dicha duradera. Créelo, el amor es tan necesario como el mismo aire que respiras. Un día a la vez.
A menudo, la ansiedad por el futuro o el arrepentimiento por el pasado impiden que la mayoría de las personas disfruten plenamente del presente. Al vivir en el ahora, descubrirás una fuente inagotable de dicha alrededor de ti. Imagínate que estas en una mina buscando diamantes con la luz apagada, la mina es tu vida y los diamantes son la dicha que al encender la luz por ejemplo poniendo atención plena, te das cuenta que todo lo que te rodea son suficientes razones para vivir dichoso.
Gracias por leerme. En este viaje hacia la dicha durante el 2024, recuerda que cada elección cuenta. Al adoptar la gratitud, la autoaceptación, establecer metas en acción, cultivar tus relaciones y conectar con tu presente, crearás el verdadero camino la plenitud y satisfacción total. La dicha al igual que la felicidad no es un destino final, pero tampoco es el camino, sino más bien es aceptar que todo momento y toda circunstancia son disfrutables. Así, la rebanada del 2023 ya se disfrutó, es el momento de empezar a saborear esta gran oportunidad llamada 2024.
Felices fiestas y te espero pronto en mi entrenamiento mensual: Sano Despertar
Juan Carlos Martínez Landa
Psicoentrenador en conductas y hábitos conductuales
www.revistamujerconsciente.com
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