A lo largo de nuestras vidas TODO IMPORTA, y que mejor si enfrentamos un presente y futuro con una calidad de vida en óptimas condiciones; y para esto, nada mejor que alimentarse sanamente. Cuando hay un plan de vida, desde que somos concebidos se previene como primer punto la alimentación y para esto, valdría mucha la pena que si fuimos formados de tal o cual manera; por nuestra cuenta iniciamos una conciencia de lo que somos y lo que deseamos para nosotros mismos y para eso, nada mejor que iniciar con el buen comer. Así ayudamos al crecimiento y desarrollo del organismo, a la reproducción que permite el funcionamiento adecuado del sistema inmune. Prevenir infecciones y preparar a los soldados de nuestro organismo para mantener sana la piel, los ojos y la visión, las vellosidades del intestino y los pulmones, etc.

POR QUÉ NECESITAMOS ALIMENTACIÓN SALUDABLE ? Al ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales, la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles), nueces y semillas.

La pulcritud en la apariencia desempeña un papel fundamental en este proceso. Ropa limpia y planchada, cabello ordenado y otros detalles similares son oportunidades para reflejar nuestra autoestima. No debemos rendirnos en el intento de presentarnos de la mejor manera posible. Esto no significa que debamos gastar grandes sumas de dinero; más bien, implica que irradiar pulcritud y seguridad en uno mismo es una ventaja invaluable en cualquier contexto. Mejorar nuestra forma de expresarnos y nuestra apariencia personal no solo beneficia nuestra imagen ante los demás, sino que también fortalece nuestra autoconfianza y autoestima. En última instancia, recordemos que cuidar de nosotros mismos en todos estos aspectos nos hace más capaces de afrontar el mundo con éxito y abrir las puertas hacia nuevas oportunidades.. El ser pulcro, es una virtud, ropa aseada y planchada, el cabello ordenado, etc. Es una buena oportunidad para el reflejo de tu autoestima. Sin darte por vencido intentar tu mejor presentación es la mejor ventaja sin que la higiene, costumbres y mejores hábitos merme tu economía, porque irradiar pulcritud de presencia impone y da seguridad en cualquier sentido. Los alimentos naturales (no procesados): son de origen vegetal (verduras, leguminosas, tubérculos, frutas, semillas) o de origen animal (pescados, mariscos, carnes de bovino, aves de corral, animales autóctonos, así como huevos, leche, entre otros). El alimento entre más natural, mucho mejor. El libre pastoreo es cuando se permite que los animales puedan pastar libremente. Hacer esto aumenta la cantidad de nutrientes que la vaca u otro animal comestible cumplen con el cuadro nutricional, de su carne depende la salud del suelo en donde está pastando. Por otro lado, es de suma importancia la ingesta de sales y minerales que nuestro cuerpo requiere; estos incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. Usted necesita menores cantidades de oligoelementos. Estos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio. La mayoría de las personas obtienen los minerales que necesitan al comer una variedad de alimentos.

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