Beneficios psicológicos de la lectura

Feb 1, 2023

La lectura, más allá de resultar únicamente un entretenimiento y una manera de descubrir nuevas formas de ver el mundo, posee múltiples beneficios tanto emocionales como psicológicos hoy te cuento algunos de los más importantes:

Nos estimula mentalmente y nos ayuda a retrasar el desgaste cognitivo.

La mente se ejercita usándola, lo mismo ocurre con el resto de los músculos de nuestro cuerpo. La lectura es un hábito que nos ayuda a mantener la actividad de nuestro cerebro conectando conceptos e ideas con nuevos conceptos e ideas y, con ello ayudándonos a combatir los efectos del desgaste cognitivo previniendo enfermedades como Alzheimer.

Mejora nuestra capacidad de atención y concentración.

Actualmente nuestra atención se encuentra dispersa en mil obligaciones y en muchos estímulos externos que se nos ofrecen al mismo tiempo. La lectura requiere un ejercicio de concentración y fijar la atención en aquello que leemos. Leer de forma habitual nos centra en el momento presente y nos posibilita desarrollar ambas capacidades de forma natural.

Reduce nuestros niveles de estrés.

Leer distraer nuestra mente y nos ayuda a abstraernos de los problemas cotidianos reduciendo de forma significativa a nuestros niveles de estrés y ansiedad. De hecho, la lectura al transportarnos a otras realidades nos ayuda a abandonar también los pensamientos obsesivos centrando nuestra atención en el momento presente.

Ayuda contra el insomnio.

Alzar una actividad que se realiza estando en calma centrando nuestra atención en la historia ya sea sentado recostado nuestros niveles de actividad corporal también disminuyen. Leer antes de dormir es una manera muy sencilla de bajar nuestro ritmo interior y comenzar a sumergirnos en el mundo de la imaginación y los sueños propiciando así nuestra capacidad de conciliar el sueño y siendo muy eficaz para combatir el insomnio.

Aporta nuevos conocimientos y aumenta el lenguaje.

Leer nos ayuda a dominar el lenguaje y aprender nuevas formas lingüísticas para expresarnos.

ambién nos permite descubrir áreas nuevas de conocimiento que de otra manera, No nos hubiera resultado accesible.

Favorece la comunicación con los demás.

La lectura nos ayuda a comunicarnos de manera más eficiente y efectiva con los demás, haciéndonos conseguir una soltura mayor en nuestra forma de expresarnos puesto que nuestro vocabulario será mayor y, este hecho también nos aporta confianza a la hora demostrar nuestras idea.

Nos hace más creativos, resiliente y flexibles.

La lectura nos ayuda también a potenciar nuestra propia creatividad, nos vuelve más flexibles al ofrecernos la oportunidad de vivir a través de otros, experiencias distintas y eso, se traduce en una mayor resiliencia y capacidad para afrontar nuevas situaciones.

Conclusiones.

En resumidas cuentas, leer tiene numerables ventajas a muchos niveles que van más allá del puro acto intelectual o recreativo a nivel psicológico y emocional nos aporta múltiples beneficios que inclusive, pueden aumentar nuestra longevidad.

Relajación, facilidad para conciliar el sueño, conocimientos nuevos, experiencias diferentes, imaginación, entretenimiento…

ea cual sea tu motivo para leer siempre será positivo para tu salud mental y emocional.

¿Qué esperas? No importa lo que te guste o te interese no hay excusas: hay un libro para cada persona y tus emociones te lo agradecerán.

Y si a ti te gustaría hacer terapia de forma diferente sí siempre has tenido interés en la lectura, pero no sabes cómo obtener el mayor provecho de ello si buscas espacios donde crecer el club de lectura terapéutica que te ofrece somos tribu es tu mejor opción.

Nos reunimos una vez al mes de forma virtual y presencial en un espacio de intimidad recogimiento y apoyo mutuo donde con la lectura como guía y maestra vamos profundizando en el proceso terapéutico de cada persona.

Ponemos la lectura al servicio de la vida.